Liệu pháp tự nhiên trong điều trị các vấn đề phụ khoa

Nhiều bệnh lý phụ khoa liên quan đến cơ chế nội tiết – thần kinh phức tạp có thể được điều trị một cách toàn diện. Tuy nhiên, nhiều thầy thuốc thường chỉ tập trung vào thuốc, xét nghiệm hay phẫu thuật, bỏ qua các phương pháp trị liệu tự nhiên đơn giản hơn. Khoảng 90% phụ nữ mắc bệnh phụ khoa, vì vậy nên tham khảo các liệu pháp tự nhiên để phòng và chữa bệnh. Rối loạn chức năng trong cơ thể thường do lối sống không lành mạnh và căng thẳng kéo dài, dẫn đến tích tụ chất độc hại. Do đó, cần chữa trị toàn diện, giải quyết nguyên nhân để phòng và trị bệnh. Liệu pháp tự nhiên chỉ nên áp dụng khi đã loại trừ các tổn thương thực tế. Các yếu tố như chế độ ăn uống không hợp lý, ít vận động và đời sống cảm xúc không cân bằng có thể gây ra rối loạn kinh nguyệt.

Thiếu vi chất dinh dưỡng như sắt, kali, canxi và vitamin B, cùng với việc thiếu chất xơ, uống ít nước và ăn mặn, có thể gây rối loạn kinh nguyệt. Để phòng ngừa, cần chú ý đến chế độ ăn uống, giấc ngủ và sinh hoạt. Phụ nữ bị đau bụng kinh nặng nên ăn nhẹ trong những ngày hành kinh. Liệu pháp nước, qua việc chườm nóng, lạnh hoặc ngâm mình, có thể giúp cải thiện tình trạng này, như chườm lạnh giúp giảm đau khi hành kinh ít.

Liệu pháp này nên thực hiện trước khi hành kinh một tuần, đặc biệt cho những người bị hội chứng tiền kinh nguyệt như thay đổi tính khí, căng đau vú, chướng bụng, thèm ăn, mệt mỏi, cáu gắt và trầm cảm. Tắm nằm ngửa trong nước và thụt nước nóng có thể giảm xung huyết ở vùng tiêu hóa, hữu ích cho người đau bụng kinh và kinh thưa. Đắp bùn đã chọn vào bụng dưới trong 10-20 phút có tác dụng tốt cho đau bụng kinh và vô kinh, tương tự như chườm lạnh. Xoa bóp giúp cải thiện tuần hoàn máu, giảm xung huyết và đau. Khi hành kinh, xoa bóp đùi, háng và lưng có thể giảm đau bụng kinh. Day bấm huyệt ở lưng cũng giúp giảm đau bụng kinh nhanh chóng trong 3-6 tiếng.

Có những bài tập giúp thư giãn nhóm cơ ở vùng tiểu khung, tăng cường tuần hoàn máu, dẻo dai và giảm xung huyết. Các hoạt động như đi bộ, bơi lội, đạp xe rất hiệu quả. Liệu pháp yoga cũng giúp thư giãn, phát triển nhận thức và sức bền, mang lại sự cân bằng tinh thần. Thực hành yoga giúp nâng cao năng lực trí tuệ và khả năng thích nghi với thay đổi. Đối với phụ nữ gặp vấn đề cảm xúc trong kỳ kinh nguyệt hay mãn kinh, yoga giúp tăng sức mạnh ý chí và sự tự tin.